户外徒步负重20公斤可以生存几天
负重背包徒步的好处？
负重背包徒步的好处？
可以锻炼身体，增强体质。
负重背包徒步的好处有很多，第一可以锻炼身体，增强体质，第二，可以增加人的意志力，让人们迎难而上，积极的生活，让我们的生活充满了希望，充满了探险，在探险的过程中享受生活的美好，让我们更加富有责任心，富有知难而进，迎刃而上的动力，所以我们在节假日要背包负重徒步，爬山，登山都是比较友好的。锻炼自己有恒心，有量，毅力的韧性。锻炼了腿部肌肉的发达。
徒步4000公里要多久？
这要看是在什么情况下。是空手走还是负重，天气因素以及外界的其他一些因素。因为不确定的因素和影响徒步行走的因素很多，无法一一赘述。
就拿一种理想情况做推理。如果一个普通人在空手的情况下，一小时走5km是比较正常的。按一天走满八小时算，就是一天行走40km，这4000km需要100天。如果是受过专业训练、有运动员水平的话，时间会大幅缩短，用不上100天。
去雨崩徒步背摄影包会不会太重？
去雨崩徒步如果单独背摄影包的话，不是重不重的问题，而且野外徒步被摄影包本来就不合适。野外徒步和外出摄影完全是两码事，一定要分清楚。徒步带的装备和物品也与户外摄影大不相同。雨崩徒步一般都要6-8天，会野外露营，携带的装备是非常多的，帐篷相关的物品，吃饭相关的物品，睡觉相关的物品，杂七杂八的会很多，摄影包是肯定放不下的，要选择专业的户外徒步包，而且长时间徒步对背包的背负系统的要求会很高，摄影包最好的背负系统也与野外徒步背包的背负系统差距很大。
如果徒步真的想带单反相机拍照的话，那也是尽可能的少带器材，一机两镜足以，这就可以使用单反相机三角包，可以装一机一镜（机身 标准变焦镜头），另外长焦镜头单独放置专门的镜头保护包。
这两个都要放到徒步背包内，一般徒步都会好几个人一起结伴而行，那么可以分开携带，一人带三角包，另一人带长焦镜头即可。
到了要拍照的时候就把三角包被在身上或者是腰上，如下图三角包可以有很多背负方式。
这样首先要保证徒步的安全，其次才是拍照，不过我建议还是携带微单相机最好，减少负担保证安全是第一位的。
看到楼上说雨崩徒步需要露营忍不住笑了，事实上雨崩有上雨崩和下雨崩，雨崩徒步爱好者都会住客栈不会露营，一是因为环境因素不安全。二是三大景点神瀑、神湖、冰湖、每个景点来回时间只要一天。
再回到题主问的问题，“雨崩徒步背摄影包会不会太重”，这主要看题主携带的其他物品有几何，另外雨崩村有小卖部（当然东西要比外面贵）。可以确定的一点是，雨崩村的景色很美，值得带单反拍远景，尤其是梅里雪山。从尼农进雨崩村徒步时间大概是四个小时，雨崩村到其他三个景点神瀑的时间最短，来回大约五个小时，其两个景点会长一些。我给题主的建议是，如果题主不是背包客，建议背个四十升的背包，携带一套换洗衣服（雨崩徒步温差较大，建议带一套厚一点的衣服）、单反相机、洗漱用品、一些吃的、应急药品。至于其他摄影器材 看题主个人意愿。
以上