初中生考试之前失眠怎么办
我家孩子临近中考每天早上5点左右就睡不着了怎么办？
我家孩子临近中考每天早上5点左右就睡不着了怎么办？
家長不要给压力，临进考前一两天可以让孩子找同学玩，玩和看书相结合，以玩为主。看主要看映像不深的内容晚十点必须睡，早上自然醒。
額，我沒經歷過。
正常，85%的人都睡不着。
我曾经的学生，考前焦虑、睡不着，凌晨两点起来上厕所，结果发现他爸坐在沙发上，幸好他属于那种底气很足的，反而还去安慰了一下他爸：别紧张，又不是你考，睡觉去吧。在这个时候睡的好的要么底气十足，要么就是早没气了，反正结果已经定了。
中间这段最煎熬，还想拼一拼、搏一搏，当然会紧张、焦虑、不安，因为还能看到希望，放弃心有不甘啊。怎么办呢？
只要孩子每天能有5～6小时的睡眠，第二天能比较清醒就行，别去打扰，让他按照自己的节奏走；可能这时有些家长比娃娃都要紧张，3个就醒了，甚至睡不着，怎么解？简单，装睡！待在自己的房间，静静地待着就行，等到正常时间再出来，别把你的不安传递给了娃娃，毕竟大人更容易控制住自己，见面也别去多问，做你的早餐、当好你的后勤部长就好。
起的早不用太紧张，只要晚上有足够的睡眠质量和时间就行。我记得高考前班主任千叮咛万嘱咐一定不要熬夜刷题之类的，但也不能完全不写题可以做自己做过的简单题保持自己的做题的自信和思路清晰，家长也保持和平常一样的状态适当聊聊孩子的爱好和朋友，考前两周可以开始调节生物钟，让孩子在考试时间（比方说上午九点到十一点半）能够保持兴奋。
孩子这是紧张的表现，家长可是进行适当的安慰，缓解孩子内心的紧张感，不要给他们太大的压力。睡前可以给孩子热一杯牛奶，有助于孩子睡眠。
高考前紧张焦虑睡不着怎么办？
想当年我高考的时候也睡不着，三天（那时还是考三天）加起来睡了九个小时，最后一科考试时都快睡着了，没考好......那时真心觉得高考失败了就活不了了，但多年后发现其实这只是人生第一次考验，真没那么严重。睡不着的时候可以试试深呼吸，闭上眼，想象头部的形象，呼气时想象把头部的紧张感呼出体外。腹式呼吸，越来越慢，越来越长......或者按按神门穴，都有一定的调节作用。最主要还是调整自己的心态，高考的确是非常重要的一次机会，但绝不是人生唯一一次机会。最后祝高考顺利，考上理想学校！