团校的课程如何安排
小团课的优点？
小团课的优点？
1、能有效凝聚集体的智慧由于教师的教学年限、业务水平、学科专长和教学经验各有不同，从而导致教学水平的差异，而开展集体备课就解决了这一问题。通过同科教师的积极讨论，可以集思广益，博采众长，在讨论的过程中相互启发，在思想的碰撞中擦出智慧火花。
2、能显著提高教育教学效果 面对新课程，人们缺的不是先进的理念，而是缺少理念与实践有机结合的能力与机智。集体备课，可以引发参与者智慧的碰撞，可以长善救失，取长补短，可以补充专业知识的不足，明显提高教育教学效果。对于师资比较薄弱的学校而言，其效果更为显著。
3、能不断提高教师的教学水平 集体备课是对教学工作进行全程优化的教研活动，使教师在教学的认知、行为上向科学合理的方向转化.自我钻研、集体研讨、分工主备、教后反思的过程，就是教师专业发展的过程.这既有利于教师的扬长避短，更有利于教师在高起点上发展.
团课有什么内容？
团课是团组织对团员进行思想政治教育和团的基本知识教育的主要形式，是提高团员思想理论水平和政治素质的有效途径之一。
可以根据收集团员所需要开设主题教育或者讨论、讲座，演讲会等活动，丰富团员的知识和业余生活。
最主要的是不管何种形式，都要有方案，做好准备工作，取得实效。
健身房有什么操课？
健身房的团操课一般包括：杠铃操、踏板操、搏击操、有氧操、各类舞蹈课、单车课、瑜伽、普拉提、太极等等。
这些课程根据训练目标可大致分为三种：
①有氧／心肺类
踏板操、搏击操、有氧操、各类舞蹈课和单车课。
这些课程都是基本是徒手来做，除了单车课有固定的骑行姿态，其他课程动作形式多样、节奏较快，主要锻炼心肺能力并能有效燃脂。
②力量类
杠铃操
这个课程需要使用到杠铃，通过小重量多组数的训练方式，练到全身主要大小肌群。杠铃操主要通过锻炼肌肉耐力来增加瘦体重并有效燃脂，并不容易长肌肉，是非常好的抗阻训练入门课程。
③核心／柔韧性类
瑜伽、普拉提
瑜伽课通过各个体式的练习能够充分练习人体的柔韧性；普拉提则是训练核心、高效燃脂的训练方法之一。
这么多课程怎么选？
要根据你的训练基础来定。
平时不运动、没有运动基础，可以选择低强度或有氧课比如：瑜伽、普拉提、简单的舞蹈课程，循序渐进地建立运动基础。
如果平时有运动习惯，那健身房大部分的操课都能上，可根据自己的训练目标选择锻炼心肺、力量或者柔韧性的课程。