牛奶什么时候喝容易吸收
什么时候吃牛奶最好？
鲜牛奶早上喝还是晚上喝？
最好在一天的早上喝牛奶，牛奶富含钙。早上喝完牛奶后，可以迅速从事上午和下午的户外活动，获得足够的阳光刺激皮肤产生足够的维生素D3。
维生素D3产生的时候，早上补充到身体里的钙就能被很好的吸收。
因此，早上喝同样的牛奶后，由于白天补充了维生素D3，可以很好地提高钙的吸收，从而补充钙，预防骨质疏松和腰膝酸痛。
鲜牛奶早上喝还是晚上喝？
早上和晚上喝鲜奶是有好处的。晚上喝一杯温牛奶也有助于提高睡眠质量。早上喝牛奶也能快速吸收。另外，鲜奶的蛋白质含量比较高，适当饮用还可以补钙，所以平时也可以每天喝一杯生牛奶。