紧张的睡不着怎么办
高考紧张，晚上睡不着觉怎么办？
高考紧张，晚上睡不着觉怎么办？
这是中国大多数人人生重要的时间段，每个人都无法不重视它。如此重视，神经紧张，必然会有一些身体的表现。
首先，人某一天睡不好觉或不睡觉不会有那么大的影响，即便不睡觉，第二天人的潜力也可以帮自己顺利将考试进行完；所以你不必强迫自己必须睡觉，你只要闭目养神和歇歇脚就可以，这种与催眠状态相似的脑电波会更发挥你的潜能、利于第二天解决问题；
之后，当你不逼着自己睡觉，你的神经放松了，你就做深呼吸，数数每次呼出和吸入时需要几个数，尽量延长这个数。
另外，你平时如果有睡不着的时候，你最后是怎么睡着的，有什么经验，也可以试试。
总之，不睡着也没关系，躺着也是休息。但是，相信我，做了上述这些，你一定会睡着。也由于你调整自己的脑电波产生多重状态，更有利于第二天解决问题。祝你顺利
高考前一天就基本不要看书啦，学会放松，意念中告诉自己，该学的都掌握了，休息好，适当的饮食，就在临场发挥了。实在不放心，就把提纲大致看一下，看一下笔记，提纲挈领的过下电影，有不清楚的，再翻书看看正确答案。
不要钻牛角尖，实在没见过生冷知识，也不要再花费过多时间深究，可以放自己一码，侥幸一次，这种类型或这方面考不到的，以减少焦虑和不给自己制造压力。这在考场答题一样，如果有一题、二题，自己不熟悉的，也不要太介意，把会的做对，做完整，再回头攻关难题，尽量回忆自己掌握的知识，尽量解答，想想你不会，别人也可能不会，不要被没碰到的题影响了情绪。
实在不想看了，就给自己放假，什么都不去想，轻轻松松，好好休息，吃点喜欢吃的易消化的东西，别太在乎，把压力稍稍转移，把心思放在别的上面。
聚精会神答题，才思敏捷，思如泉涌，你就如一个战场指挥官，决策者，审时度势，触类旁通，各个击破，创造性地发挥，努力夺取全面胜利！
我很苦恼，很害怕。睡不着觉。关于自己心理的问题。很紧张焦虑难受呼吸困难。我这样有事吗？
1、睡眠不好的原因很复杂，比如生活压力大、工作学习紧张，这些是心理原因。睡眠环境改变，如坐火车等，这属于生理原因。另外某些药物也会影响睡眠，如降压药、口服避孕药等。
2、还有其他原因，包括从事某些工种、睡前习惯不好，或是患有某些疾病等。
3、睡眠不好的原因有很多，如果患者长期症状得不到缓解，应及时就医。