芭蕾舞蹈入门怎么跳
芭蕾舞初学者鞋子多久需要更换？
芭蕾舞初学者鞋子多久需要更换？
初学者舞鞋能穿多久要看舞者的使用情况，时间短的话可能三四个月就要换一双，时间长的话，保养得当能穿一年多，甚至直到鞋带、鞋面损坏后才需要更换，具体情况要视鞋子的磨损程度来定。
看鞋底的磨损情况，一般专业的拉丁舞舞者，她们的训练强度会比较大，每天至少会练习几个小时的舞蹈，她们的鞋子一般三四个月可能就需要换了。如果是业余的拉丁舞爱好者，可能每周就练习个两三次，每次也就一两个小时的话，一双拉丁舞鞋应该能穿一年。
没有舞蹈基础怎么劈叉？
劈叉（一字马）其实没那么难，主要是要懂方法，我有个女学员55岁了，跟我练了一个月也可以做到一字马。
要做到一字马（劈叉），首先不能心急，初学者身体僵硬，很容易拉伤到自己身体，我们每天要循序渐进的做这几个体式，拉伸大小腿、开髋、开胯，每天坚持做，柔韧度好点的半个月左右就可以下去。
具体做法如下:
一.新月式,开髋开胯
下犬式进入,右脚迈到两手中间，左膝、左脚背压地,左腿向后伸直，吸气，双臂经体侧向上伸展，收紧腹部,呼气，让胯部向下沉,沉到自己合适的位置保持，保持五个呼吸，左右腿为一组，两组练习。
二、半神猴式，
从新月式进入，右腿在前，左腿在后，骨盆向后退，前腿伸直，脚尖回勾，后跟着地，后腿大小腿成90度直角，手指撑地，吸气，脊柱向前伸展，呼气，身体向前向下拉伸腿部后侧的腘绳肌，保持五个呼吸，左右腿为一组，两组练习。
三、新月式扭转，
从新月式进入，右腿在前，左腿在后，左手掌撑地，身体扭转向右侧，左小腿向上抬，右手向后抓住左脚脚踝，让左小腿靠近臀部，拉伸左大腿前侧，保持五个呼吸，左右腿为一组，两组练习。
每天进步一点点，坚持练习很快就能下去了。觉得有用就点赞转发吧！祝您健康愉快！