高考前怎么劝孩子不要有压力
高中生学习压力大，有什么调节的方法吗？
高中生学习压力大，有什么调节的方法吗？
高中生学习压力大，这是高中生普遍要面对的问题，也是需要同学们正面对待的问题。
高中生面对学习压力，没有做好恰当的调整，很可能会让自己的学习状态变差，影响自己的学习成绩，甚至有严重者会产生各种不同的精神疾病。
所以，我们家长、老师以及高中的同学们都要了解如何调节自己学习压力的方式方法。
第一，适度的学习目标、适度的学习压力，可以帮助我们更好地学习。如果没有目标，人就没有前进的动力，所以学习目标是必须要制定的，但要根据自己的平常学习成绩、学习能力、学习精力，合理地制定属于自己的目标，不好高骛远，也不妄自菲薄。
第二，加强体育运动的锻炼，可以有效减轻高中学习压力。学习压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。体育运动也是要注意适中，不能过激、也不能没有啥感觉，正好在自己的身体能承受的范围内。这样可以有效的促进身体内部的血液循环，使得身体更加健康，精神面貌更好，学习压力所带来的负面影响也会一扫而空。
第三，找人谈话或者咨询，释放心中的压力。当心中有一定压力的时候，我们要在适当的时机找到老师、家人或者心理咨询老师，与他们谈话聊天，将心中的不解与困惑发泄出来，让积蓄在内心中的压抑情绪释放出来。有了这样的一种释放，可以避免情绪在内心中积累成疾。
第四，用写作的方式来疗愈内心的压抑。写作对于我们任何人都是一种最好的心理疗愈方式，只要把我们想说的话写下来，不管是对是错，让积蓄在内心中的情绪通过文字释放出来。有很多人通过写作的方式，让自己内心舒坦起来。
我有一位朋友，她曾经隔两三个星期，情绪就会压抑不住，内心崩溃大哭一场。后来她通过写作的方式，把自己积蓄的压抑情绪释放出来后，就没有出现隔三差五哭泣的场面，心理的压抑不治而愈。
第五，面对任何困难，面对任何情绪时，要有正确的心态。心态就是内心的状态，就是内心面对情绪的自我调节的状态。我们很多人内心情绪的自我调节能力是很差的，一有情绪来临时，就很容易受到情绪的摆布，让自己不受控制的做出失去理智的行为、说出没有理智的话语。
面对情绪，古圣先贤给我们留下了非常宝贵的精神财富，指引着我们调节好内心情绪。《道德经》“常无欲以观其妙；常有欲以观其徼。”简短两句话，告诉我们调节情绪的根本方法。当内心没有情绪的时候，把我们的注意力从外界收取一分到我们的内心位置上，去感受其中没有情绪产生的感觉，一种平平淡淡的感觉，感受其中的微妙变化。当我们产生各种情绪的时候，把我们的注意力也从外界的事务上收取一分到我们的内心位置上，看着这个地方的情绪所引发的动荡，体会情绪在我们身体当中的大概样貌。
当我们长期处于这两种情绪的有无状态下的体会与觉察后，我们的内心就会很好的应对各种场景，使得我们的心理状态时刻都能处于最佳状态。
结束语其实，无论我们是高中生，还是初中生或者小学生，亦或者我们是成年人，都会面对我们时刻来临的情绪。在各种情绪的考验下，调整心态，让自己时刻处于最佳状态，进而在学习、工作上取得理想的成绩。
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如果你家有读高三的学生，作为父母，怎样提升孩子的学习质量？
我认为我来回答这个问题是比较合适的，理由有四：1、我女儿在2012年参加高考，高三第一学期期未只考了574分，高考659分，进步是很明显的，经历过陪孩子一起备考，有话可说；2、最近我正好在总结当年陪孩子备战高考的得失，写了一些心得，汇编成《纪实连载：家有高考生》，目前更新到第十五篇，可提供一些备考建议；3、今年妻弟的孩子刚好也读高三，我时刻关注他的学习情况，并适时给出一些指导建议；4、我本人的职业是教师，比较熟悉学生心理和教育规律。
好了，回到问题的正题：
一、高考，从来不是一个人在战斗家有高考生，备战高考就是这一年全家的核心工作之一。全家人都要有这个思想认识，能为高考让路的事，家长要尽量避开。比如妈妈喜欢跳广场舞，饭点与孩子放学时间不吻合；爸爸爱好上网看NBA，球赛时孩子刚好午休；爷爷习惯早起晨练，可高三的孙子却在梦乡。
这些爱好和习惯都暂时放一放吧，你放一年，会帮孩子拾取一辈子的梦想。把家庭的步伐调到与孩子一致，就会形成共振的力量。
二、后勤，保障前进路上不缺油不要忽视后勤哦，不要让高三的孩子回家找不到换洗的衣裳；不要让孩子喝水时水瓶里却没有开水；不要让挑灯夜读的孩子肚饿时冰箱里空空如野；不要让饥肠辘辘的孩子上饭桌时对你做的饭菜皱眉。
高三了，孩子的时间很紧迫，每一分钟都似黄金般珍贵，冲刺时刻不要因家长的后勤保障不力让孩子时常歇脚，想想再全速起步是多么不易。
三、疏导，消除压力轻装上阵冲高三的孩子不仅学习任务重，压力也似泰山大，每一次考试的起起伏伏，每一道题的坎坎坷坷都会牵动孩子敏感而又脆弱的神经。尽管家长也整天提心吊胆，也会因每一次月考分数彻夜难眠，但我们要心怀大局，不能与孩子一样计较一城一池的得失，自己不仅要故作镇定，还要及时做好孩子思想工作，做孩子压力的泄洪区，接过孩子的顾虑和包袱，帮他轻装上阵再出发。
四、助学，做起跑线上的助跑器你可以帮助孩子上网收集和查询一些学习资料，例如语文中的“易错成语三百个”之类；帮助孩子整理一本错题集，每周收集近期孩子测验中的做错题，这些题就是孩子学习的知识漏洞，及时补上，效果奇佳；帮孩子安排一个切实可行的作息计划或复习计划；如果家长有足够的知识储备还可帮孩子整理各科的知识体系表图；再不济也可经常上网学习一些经历过高考的家长的经验之谈。
尽管每名高三生的成绩基础不一，家庭条件不同，但孩子与家长渴求高考成功的期望是一致的，高三的最后一学期希望成绩有一个明显提升的愿望是相同的。我经历过，所以更理解！《纪实连载：家有高考生》或许能给你带来一些启发和帮助。