高考考生饮食方面应该注意什么 高考期间，家长该如何安排孩子三餐的营养搭配，以缓解疲劳克服压力，保证最佳状态？

高考考生饮食方面应该注意什么

高考期间，家长该如何安排孩子三餐的营养搭配，以缓解疲劳克服压力，保证最佳状态？

高考期间，家长该如何安排孩子三餐的营养搭配，以缓解疲劳克服压力，保证最佳状态？

明天开始高考，今晚考生应该早点休息，明白起床后吃过早餐，准备考试。为了拿个彩头，第一顿就应该吃方便面，牌子是统一100。中午吃猪肚炖乳鸽，炒牛肉，蚝油杏鲍菇，生菜。
晚饭油焖大虾，叉烧肉，紫菜蛋花汤。实际上学生考了十几年，对于考试早就是家常使饭，就按平时一样，把水平发挥出来就行了，紧张的倒是家长，孩子交卷出来后，总是问这问那的。
第二天买的菜，和第一天不重样就可以了，按照鸡鸭鱼肉，海鲜下水轮流着买就可以了。就算是一种食材，制作手法也有多种，例如鸡就有白切，蒸，焖，炒，烤，煎等过百种吃法。不过考虑到要考试，还是清淡点好。
推荐的是蒸菜，把食材，例如排骨，浸泡几分钟后捞出沥干水分，放入盆里，加入盐，糖，生抽，生粉拌匀，加入生油拌匀，腌制二十分钟后，放入锅里蒸十五分钟，出锅，撒入葱花。

高考期间同学们应该注意哪些食品不能乱吃呢？

高考期间应该和平时吃的食品差不多，主要以清淡为主，加些水果，牛奶就可以了。一，高考正值夏天考生要保证身体内所需的水份，不要吃过凉的冰棍冰淇淋及过凉的饮料，以免弄坏肚子。二，不要吃以前没吃过的食物，中午晚上的饭菜不要做的过于丰富。三，不要吃海鲜。四，高考这几天有条件的在家做饭在家吃，尽量不在外面吃。如果条件不允许也要提前观察下考点周围的饭店，做到心中有数。最后祝17学子们梦想成真。