考前焦虑失眠严重吗
考前失眠怎么办？如何避免考前失眠？
考前失眠怎么办？如何避免考前失眠？
谢谢邀请
考前失眠 也许是潜意识在帮你梳理知识点… [我想静静]
可以冷静的面对“失眠”… 就是睡不着了 不妨顺其自然做点事… 或许考试得分的点被你“复习”到呢 也不一定… [可爱]
人的无意识很聪明 会千方百计的帮你达成“愿望”… 问题在于 我们常常不能很好的理解它 无谓的焦虑… 认为“失眠” 就会影响考试… 其实二者间 并非是必然联系项关系…
本人有过多年教学经历 常常是在讲课的关键时刻才出效果～ 往往会备课到下半夜…甚至凌晨… 当天讲课的感觉很棒 效果也不错… 且并无“睡眠”不足的疲劳感和影响… [可爱][耶]
考试前几点睡觉最好？
考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。
有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那就要以平常心对待，顺其自然，不去多想。