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课间十分钟能做些什么？
课间十分钟能做些什么？
课间十分钟能做些什么？
因为我们投入紧张的学习，一般一节课40到45分钟之后，我们的大脑和视力就有些疲劳了，所以我们这个时候就需要通过一些活动或者放松来达到恢复疲劳的目的，所以设置课间十分钟有如下作用：
1、解决生理问题
首先考虑是不是应该进厕所，为下节课安心学习打下基础。
2、恢复大脑清醒
最好出教室到操场等地方吹吹风，解除大脑疲劳，恢复清醒。
3、解除身体僵化
因为坐了几十分钟，身体有一些僵直，可以到操场活动一下，使身体血脉活络通畅。
4、消除眼疲劳
可以到学校比较看得远的地方，做一阵远眺，或者做一些眼保健操，让眼疲劳得以消除。
5、最后回到座位，做好下节课准备。
个人看法不提倡课间十分钟进行学习，因为列宁说：会休息才会工作。最后说一下，不要做危险游戏，也不要追逐打闹喔。
有中医专家说“牛奶属寒凉之物，食之损阳”，你怎么看？
作为一个中医，来谈谈我的看法。只要不是每天喝好几升，或者从不喝牛奶，都不会有大问题。你一般不会因为牛奶喝多了而生病，也不会因为不喝牛奶而缺乏营养。但是传统医学的知识我们还是有必要了解一下。
在中医经典《别灵》称，牛奶“性微寒，能补虚，止渴下气”。《千金食疗》载，牛奶“味甘，性微寒。从中医的角度来看，牛奶是阴寒性食物。阳化气，阴成形。阴寒性的东西容易导致气血流行不畅，促进形成有形的包块。
下面从两个例子分析一下：
1、牛奶会使人变胖。不要以为这是好事。中医认为“十个胖子九个虚”。牛奶慢慢地消耗了人体的阳气，使人们的脾胃运化功能变虚变弱，这是牛奶导致肥胖的根本原因，
2、由于牛奶性偏寒，又富含蛋白质，加上中医认为暑湿天气的影响，消化功能最容易受到损伤，所以有些人喝了牛奶，尤其是冰凉的牛奶，容易出现胃肠道不适的表现。因此，认为牛奶性热的说法是一种误解。牛奶有利于清热通便，生津止渴。温服，有补虚、健脾、养胃的功效。
总结一下就是牛奶确实是微寒之物，但是并不是大寒之物，人体在面对寒性食物的时候就需要调动身体更多的阳气去消化吸收，所以有了“食之损阳”之说。
但是并不是说牛奶一点也不能喝，中医还讲只要一切事物张弛有度都是有利而无一害的，只是需要自身判断自己的身体情况，到底适不适合喝牛奶和需要喝多少牛奶。一切东西适可而止，任何东西食用过多都会对身体带来损害。所以希望大家正确看待这个事情，把不要过于偏激。
下面来列举几种不宜使用牛奶的情况：
1、小孩子是可以喝的，因为小孩子是纯阳之体；老人就尽量少喝了，因为老人阳气本就虚弱，本身身体偏寒，再喝牛奶，内脏寒上加寒，会生出很多病的。
2、脾胃虚弱的人不适宜喝。
3、畏寒、四肢冰冷的人不适宜喝。
4、腹腔手术后不宜喝牛奶。
5、腹胀、肠胃不适、屁多者不宜喝牛奶。
我是小中医专注于传统医学、中医养生知识分享，欢迎指正讨论。