记忆力特别差怎样提升
我小孩读一年级，但记忆力差，请问下大家怎样提高记忆力？
我小孩读一年级，但记忆力差，请问下大家怎样提高记忆力？
一年级的孩子记忆力特别好，但是他们记得快也忘得快，所以要不断的重复记忆，比如白天刚背会的一篇文章，到了晚上睡觉前可以再读一遍并且背诵一遍，加深记忆。第二天早上起来如果有时间可以再起床的前五分钟再背诵一遍，背不下来的或者忘记的就再翻书看一下。如果早上醒来没有时间，可以把这次巩固挪到中午午休时间去做，可以达到同样的效果。到底三天只需要晚上或早上再背诵一遍，经过连续三天重复记忆，相信孩子已经记忆很深刻了。接下来就不需要每天去记忆和背诵了。可以隔两天或者三天再去背一遍。越往后记忆越深刻，就可以拖得时间再长一些去巩固，比如一个星期或者半个月。在这里还有一个好办法，我就是给我的孩子这样做的，就是把需要背诵的东西通过音频每天播放出来，只需要碎片时间，比如早上起床到离家这段时间。每天不断的重复去听，不但可以提高听力，而且背诵记忆特别快。大家不妨也来试试吧！
40岁感觉自己记忆力越来越差，怎样提高记忆力？
当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质，这种化学物质会分泌的越来越多，这种化学物质叫内啡肽，这种内啡肽有利于促进大脑的情绪稳定，保持进入右脑潜意识活动的积极状态，这时候大脑就会进入到无穷的想象的那个空间，也就是说阿尔法波音乐有利于促进大脑创造力和想象力，同时能改变人的的睡眠质量。比如说当一个两三岁的孩子哭哭闹闹不停，或者特别烦躁的时候，家长每天给孩子适量的听一听阿尔法波音乐，大概两三个月以后孩子的饮食睡眠都会变规律，并比以前的质量更高。由于右脑掌管的是音乐，绘画，想象等能力，而且右脑的记忆回路都是“高速记忆”，所以α脑波音乐十分有利于孩子的创造力和记忆力的提高
人成年之后，工作压力大，睡眠质量很差，经常失眠，对身心影响很大，从睡眠角度看，阿尔法波指的是浅度催眠状态的一种脑电波，是意识收到一定的抑制时的脑波。就是进入到恍惚的状态，极浅的浅度睡眠状态。，阿尔法波音乐还有一种功能就是缓解压力，促进睡眠。睡觉前听听阿尔法音乐，对睡眠有很大改善。常听阿尔法波音乐，大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力、专注力、创造力、想象力明显提高，直觉越来越准确，灵感越来越多！
可以多补充锌元素