幼儿课间操士气展示有哪些内容
怎样帮高三学生减轻压力，提高学习效率？
怎样帮高三学生减轻压力，提高学习效率？
就家长而言，不给自己正读高三的孩子以压力，最好的方法就是不要过问他(她)的学习成绩，不要预定下次考试指标。如果他(她)自己因成绩不理想而悲观失望时，也要用这样的话宽慰:高考前的任何考试成绩都说明不了什么。”
就老师而言，不要时刻提醒说距离高考还有xx天，不要因考得不理想而批评学生。正确做法应该是鼓舞士气，增强必胜信心。教给学生行之有效的自我疏解焦虑心情的方法。
距离高考160多天，心态急躁，急于求成，怎么办？
有一句话叫：不打无准备之仗。
对于这位距离高考还有160多天的高考生来说，你目前的急躁心态，与紧张不安的心情，其实与你缺乏学业目标规划有密切关系。
你不知道自己该怎样静下心来有计划学习，也不知道自己到底每天都在忙些什么，就这样在混乱无序的的日子中过一天算一天，换了谁也心里特别不舒服，怎么办呢？
第一，静下心来进行合理的学业目标规划，让自己围绕目标去完成学习任务。
制定学业目标规划，最好设计制作一份表格，主要内容要体现出几个要素：每一学科、每天不同时段、学习计划内容、落实计划情况描述等。在这份表格中最难计划的是学习内容，这需要把每一学科进行宏观整体进行思考，然后进行有针对性学习内容设计。否则，有可能会把计划内容搞的太多，无法进行安排。对于稍偏弱的学科，应适当多安排时间来进行补弱。
第二，进行心态调整，本着顺其自然的原则，应对每天的学习，不要去预测高考结果。
很多高考生来说，如果你感觉到心情烦躁，除了上述所讲的缺乏合理的学业目标规划之外，还没有进行自我心态调整，属于缺少主见，盲从意识非常强之人。在剩下只有160多天的时间里，你应该每天都做积极心理暗示，这是让自己充满自信的做法。不妨这样想：“我已经努力过好每一天了，在剩下的时间里，我要比别人更从容度过。我不去总观察别人，总和别人去比较，更不去预测高考结果，而是静下心来，让自己保持专注。”
第三，根据自己平时的考试成绩进行一下客观分析，客观评价自己的实际学业水平。
不少同学平时不太关注自我评价，尤其是学业能力的客观分析，每一次综合考试成绩出来后，总是去小范围内看排名，这是没有意义的。你应该重点分析自己每次考试时的情绪状态，发挥的情况。如果发现自己考试时有紧张感，那就加强抗压力和干扰练习，如读一些心理学的书，或者带有励志方面的书籍，当然这是利用偶尔休息时间进行。除此之外，对于各学科的实际能力从满分和每次考试丢的分，你可以画一张曲线表，看看你的波动情况，就能清楚你自己实际学业水平了。
第四，乐观面对几个月后的高考，用乐观和保守的预估计给自己一个目标期望出口。
我为什么没有过多去强调学习方法？是因为到了这个时候你的学习思维和方法早已经成型，不需要再做调整和考试了。而是应该利用学习休息的间隙，去思考一下即将到来的高考，你把自己目前的实际水平与近三年本省高考录取线做一个平均数比较，就能乐观地发现自己原来可以报告哪一类院校。再从保守估计，如考题有难度的情况下，我可以最差报哪一类院校，这样你的目标期望不就找到出口了吗？其实这就是用来减压的。
第五，心态和情绪调整好后，就需要做好每天的学习、睡眠、健身时间安排了。
若问正式高考时对考生成绩最大的影响因素是什么？除了实际学业水平在那摆着外，就当属于心态正常否和精力充沛否。这两方面的因素，取决于一个考生的自信，还有平时的睡眠、饮食和健身时间安排。如果从现在开始你每天给自己早晚分别拿出半小时健身时间，如跑步和做一些肢体力量练习，通过有氧呼吸，可以增强你的肌体耐受力。再如心态调整好后，在睡眠这块必须要保证一定量时间，至于睡几个小时，要看你第二天白天是否有上课犯困现象，这个可以自己找规律去调整。
结束语：做一个乐观自信的人，去面对即将到来的高考，你在很多程度上不仅仅是和别人去参与激烈的竞争，更有不断超越自我的过程。只要把学业目标规划好，每天的时间计划安排好，做一个有很强执行力的人，才能体现出你的效率值。只要你相信自己，你就可以信赖你自己。自然你心就静下来了，最终把烦躁赶走。