速食燕麦片怎么吃才好吃
即食燕麦片怎么吃好吃？1、燕麦蜂蜜:以水煮的为例，80°浸泡三分钟。当燕麦片有点凉的时候，你可以在里面掺一些蜂蜜。燕麦片在甜蜜的夜晚完成。
即食燕麦片最简单的十种吃法？
2.燕麦牛奶:一种高营养的食用方法。锅中加入纯牛奶和适量燕麦片，小火煮沸，等待2分钟即可食用。
3、燕麦片咸:冲泡燕麦片，再加入少量咸盐。味道很不一样。你可以试试。
4.草莓牛奶燕麦片:配料:全脂牛奶100cc，即食燕麦片2汤匙，草莓酱1茶匙。方法:将牛奶倒入锅中，加入燕麦片和草莓酱，用小勺搅拌均匀，小火加热。牛奶稍微热一点就好了。等2分钟就可以吃了。
5、香蕉奶油粥:生燕麦片100克；将一袋牛奶和生麦片放入500毫升水中，大火烧开，然后小火炖20分钟。燕麦变稠后，加入牛奶。将香蕉切片，放入锅中。只要加热香蕉。1分钟左右即可关火。
即食燕麦片最简单的十种吃法？即食燕麦片包括牛奶燕麦片、鸡蛋燕麦片汤、生燕麦片酸奶、椰子燕麦片南瓜派、苹果蔓越莓烘焙燕麦片、青椒番茄烘焙燕麦片等等。
首先，牛奶燕麦片
用燕麦片煮牛奶燕麦片需要燕麦片30克，糖20克，牛奶200克。事先将准备好的燕麦片用清水洗净，然后用清水浸泡半小时。取出后，加入少许水煮沸。然后加入准备好的牛奶和糖，小火煮15分钟。煮好后取出奶香浓郁的燕麦片。
二、鸡蛋燕麦粥汤
鸡蛋和燕麦也是理想的搭配。一起使用时，可在锅中放少量水加热煮沸，将鸡蛋敲入锅中，直至鸡蛋开花，加入少量食用盐调味，然后在另一个大碗中放入适量即食燕麦片等蛋液，煮熟后取出，直接倒入燕麦片碗中，搅拌均匀后食用。
三、生果燕麦酸奶
材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200毫升、燕麦150克。
流程:将生果放入盘中，倒入200ml酸奶，搅拌均匀。燕麦冲泡后，拌入酸奶即可食用。
四。椰子燕麦南瓜派
材料:南瓜1个、燕麦片、糯米粉、椰子。
流程:
1.南瓜去皮，蒸熟，用勺子压成南瓜泥。
2.在南瓜泥中加入软燕麦片和适量糯米粉，揉成南瓜面团。
3.将面团分成小份，揉成小饼，锅中加少许油，放入南瓜饼。
4.煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄，趁热撒上一层椰蓉。
五、苹果蔓越莓烤燕麦
材料:牛奶130ml，即食燕麦50g，鸡蛋1个，苹果半个，椰子适量，可选干果。
流程:
1.将鸡蛋、牛奶和燕麦片倒入烘焙碗中，搅拌均匀。
2.撒一点椰子进去搅拌均匀。
3.然后把苹果切片放进去拌匀。
4.撒上喜欢的干果，如核桃、黑加仑、蔓越莓干、蓝莓干、松子等。，并在外面撒上一层椰子。
5.放入烤箱，180度烤20-25分钟。
六、青椒西红柿烤燕麦
材料:鸡蛋1个、牛奶100毫升、燕麦片40克、番茄1个、奶酪1片、黑胡椒1个、青椒1个。
流程:
1.将鸡蛋打入烘焙碗中，加入适量的盐、黑胡椒和糖，然后加入牛奶搅拌均匀。
2.参与燕麦搅拌均匀。
3.将青椒、西红柿和奶酪切成小块。切好后，把这些东西都拌进蛋奶里。
4.烤箱200度预热10分钟，190度烤20分钟。
原味的即食燕麦片怎么吃才好吃？
把麦片泡了，掺了点牛奶或者豆浆，效果会更好，它赢了 不要长肉。在麦片上放一点水只是为了浸泡麦片，因为麦片很厚。燕麦片是由燕麦卷制而成，扁平，直径和黄豆差不多，形状完整。燕麦可以去壳磨成不同厚度的燕麦片，也可以软化压平做成燕麦片卷。速食加工出来的速食燕麦片有一种碎片感，但还是能看到它的原形。煮熟的燕麦粘性很大，这是β葡聚糖的健康成分带来的。它的降血脂、降血糖、增加饱腹感的作用与这种粘稠物质密切相关。
一般来说，同样量的燕麦煮得越厚，保健效果越好。燕麦(莜麦)，又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦是塞北(山西省山阴县)高寒山区精选莜麦制成的绿色食品。
它的招牌营养素不仅含量高，而且品质优良，是现代人比较喜爱的食品之一。燕麦在《时代》杂志评选的十大健康食品中排名第五。燕麦经过精细加工制成谷物，食用更方便，口感更好，成为大众化的健康食品。
其中，膳食纤维具有许多有益的生物学效应，如降低甘油三酯、低密度脂肪蛋白、促进胆固醇排泄、防治糖尿病、减少糖尿病血管并发症的发生、通便、帮助习惯性便秘患者等。燕麦是一种低热量食物，食用后容易引起饱腹感，长期食用有减肥的作用。
此外，燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸等。，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质还具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。