大学生如何面对考试焦虑
你们都是怎么缓解孩子考试前的紧张情绪的？孩子下周就期末考试了？
你们都是怎么缓解孩子考试前的紧张情绪的？孩子下周就期末考试了？
孩子考试前紧张，这是正常的现象。适度的紧张，有利于在考场的发挥。如果过于放松，反倒不利于发挥了。所以我们要正常看待孩子考前紧张。但是如果过度紧张，家长就要适当地加以调整，让他放松一些。考前紧张有不同的表现。有的同学手心大量的出汗，有的一遍一遍的去上厕所，有的坐立不安，来回的走动，有的心跳加快，有的失眠睡不着觉……
要想缓解孩子的紧张，首先就要让孩子以平常心来对待考试。考试是对上一阶段学习的检测。学习的知识是掌握了还是没有掌握，掌握的扎实还是不扎实，只有通过考试才能够看得出来。考试成绩高，说明掌握的好，考试成绩不如意，说明还有知识不能够完全掌握。这就需要我们后期加以弥补。
所以家长要告诉孩子平常心对待。不要给孩子施以压力，不要告诉他一定要考多少多少分，一定要排到班级多少名。只要你平常认真对待就可以了。
可以转移孩子的注意力，不要把关注点都放在考试上。家长多陪孩子散步聊天。带孩子出去跑跑步，打打球，看看电影。这样就可以让孩子紧张的神经放松下来。
我在女儿求学阶段，每当大考前，都带她出去吃顿大餐，逛逛街，看场电影。这样，她考前就不紧张，考试成绩非常的理想。
家长多和老师沟通，配合老师来给孩子做好心理疏导工作。家长要把孩子这种紧张的情况，跟老师沟通一下。请老师也不要给孩子压力，让孩子轻松的去迎接考试。
结束语：在学习过程当中，考试是常态。平时要教育孩子正确看待考试。考试是学习的阶段检测，平时努力认真，学得扎实，准备充分，就不会惧怕考试。
人生将面临着一次一次的考试，只有以积极的心态去迎接考试的人，才能够取得佳绩。
如何改掉考试焦虑，建立自信？
你好！首先要正确看待考试，不要将考试看成，如果考不好，一切就完了！
如果将考试视为生活中最重要的事！
那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待考试！这时自信也会渐渐被唤醒。加油！