登山机跑步机哪个更减脂
同咦时间是登山机消耗热量多还是跑步机消耗热量多？哪个更能减肥？
房东 s速度绝对不是龟速。亲测40分钟登山机上心率4-5km/h 160-170只消耗350-400卡路里。在跑步机3.5坡度上以8km/h慢跑25min 6km/h步行15-20min，170-180bpm心率差不多400 kcal。It 只是登山机又慢又慢。;I don’我不觉得像跑步那样累，但运动后，膝关节会有感觉。跑步机登山机椭圆机哪个练臀效果好？
是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢？
跑步机和登山运动员都帮助人们做有氧运动。在跑步机上跑步，人体全身都能得到锻炼，充分燃烧全身脂肪。登山机是帮助人锻炼腿部肌肉和线条的。以上两种机器运动效果不同，需要根据个人需求选择运动项目。
求教各位，健身房里登山机和椭圆机哪个减脂？
，三种器械，在同样的运动强度，同样的运动时间，跑步机的减脂效果最好；因为椭圆机和登山运动员主要是腿部的肌肉群，而跑步机都是全身的肌肉群，更容易消耗脂肪。在
登山机可以减肥吗？
，用登山机和跑步机锻炼有不同的，效果更明显，因为跑步机只是简单的模仿实际跑步，在平地或斜坡上跑步是为了锻炼腿部耐力，而登山机可以通过调节阻力来增加腿部压力，锻炼腰部和腿部的力量，消耗腰部和腿部的脂肪，从而达到减肥的效果。在我看来，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、副作用最小的减肥方法就是合理控制饮食:1.控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。
3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。
4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要 不要吃得过饱。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。
5.负热平衡。请减肥:摄入的热量必须小于你的消耗。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
跑步机登山机椭圆机哪个练臀效果好？1 .减肥速度
在跑步机上减肥的速度还是更快，因为跑步机运动强度更大，消耗的热量更多，短时间内快速减脂，跑步机效果更好。
2.体型效应
椭圆机和跑步机是有氧训练器材，可以减少体脂；对于女性来说，椭圆机还可以有针对性的锻炼臀部和大腿的肌肉，练臀瘦大腿。椭圆机更适合女性。
3.运动创伤
椭圆机和跑步机哪个伤膝盖？椭圆机对膝盖压力小，不伤膝盖，而跑步机对膝盖有一定影响，有一定伤害；太胖或者膝盖不好的人用椭圆机。
跑步机登山机椭圆机哪个练臀效果好？椭圆机就是我们所说的太空漫步机。当人们用它锻炼时，他们的膝盖没有焦点，就像太空行走一样。
椭圆机对心肺功能锻炼有很好的效果，可以锻炼下肢某一组织肌肉。椭圆机锻炼能有效预防和减轻颈椎病、肩周炎、背部的疼痛。
相比跑步机，椭圆机还避免了跑步时产生的冲击力，能有效保护关节，更有利于健康。
椭圆机可以锻炼和调节坐骨神经，增强腰部的肌肉和力量，对臀部、大腿和侧腰都有很好的效果，所以对想健身的朋友很有帮助。
椭圆机在设计上也有优势，依靠椭圆机的运动模式让你的身体模仿跑步动作，还有交叉训练的设计，配有活动手柄，同时锻炼你的上半身和下半身。
如今，椭圆机还拥有许多附加功能:例如，您可以享受ipad的所有功能，有动态音乐和户外模拟训练，私人教练程序，您还可以监测心率和脂肪消耗。这些附加功能将椭圆机推向了一个新的高度。
健身做哪些器械锻炼减肥最快？减肥最快的健身器材；
1.跑步机跑步机是最常用的健身器材，可以有效全面的锻炼身体各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，不适合膝盖等关节有损伤的人。
2.登山机有效帮助的一个健身器材是很有帮助的，尤其是对大腿和臀部的塑形。但减肥者在运动时需要调整踏步的节奏，否则会增加下背部的压力，损伤肌肉，而登山机在上半身的锻炼上受到限制。
3.与其他健身器材相比，固定自行车占地面积更小，运动时脚踝受到的压力比跑步机小得多，安全性更高。但是运动形式比较单一，容易产生厌倦感，上肢基本不参与运动。