高考临考心理疏导
一个人长期备考很压抑，很消极，经常感到悲观，有什么好的心理疏导可以推荐吗？
一个人长期备考很压抑，很消极，经常感到悲观，有什么好的心理疏导可以推荐吗？
你好！备考很压抑很大压力，可能是跟自身想法和缺少支持有关，建议你可以这么做：
1、用一个积极一点的想法代替消极的想法。譬如，你原来可能觉得考不好就是失败，意味着自己没用无能，因此会容易产生压力。但是，如果换成：如果这次考不好，也只是因为我可能没复习到位，而且我还有其他优点，可以帮助我面对接下来的人生，我相信自己会调整好。
这样一来，你就不会把生活的全部重心只压在考试上，它不是你的唯一，你的人生还有很多精彩的可能。
2、正反方辩论技巧。根据情绪ABC理论，考试并不是导致你出现压力的原因，而是由于你对考试的认知比较片面，才会出现了压力。换言之，是想法导致了情绪。
你可以找一张纸，分别写下支持和反对这个坏想法的事实证据。到后面你会发现，支持这个坏想法的证据其实都经不起推敲，用反方证据轻易就能驳倒它们了。
3、找到你的支持者们。请你仔细想想，谁是最支持你、最能给你力量备考的人呢？还有在你最累的时候能给你安慰的？你的支持者们，可能是你的亲朋好友、老师同学，甚至可以是你喜欢的明星名人等。把他们都列出来，写出他们知道你困惑后会怎么说，或者直接请教他们。你会发现，原来自己并不是孤单一个在奋斗，他们一直在你身后为你应援加油。
送你一张拨开云雾见青天的图，
希望这些小技巧可以帮到你。
我也经历过，整整两年，感觉拼尽了最后一口气[流泪]我看不进书的时候就想想别人是怎么羞辱我的，我一定要在他面前扬眉吐气一把
用同理心去影响他，让他认识到自己考试的目标到底是什么？是为了实现自己的职业目标选择还是单纯的应考。如果为了自己热爱的职业而考试，那一次不成功还有下一次，放松心情努力学习，总会成功的。
把自己扎进备考知识点里，你只会感觉时间不够用。哪有时间压抑伤春悲秋？觉得压抑是因为你自知学习不到位，没有达到预期。你要做的是把注意力集中到备考中来，及时调整战略战术，尽快探索出适合自己进一步提高学习效果的方法。
这得长期进行才行，一两次搞不定，环境可以影响人，如果你不知道怎么办，还是找现实生活中的专业人士吧，不要网上随便查些东西就照着去做，搞不好，会误人子弟。
高三考生高考前最后一晚需要做哪些准备？
高考前最后一晚我觉得除了准备考试要用到的文具以外最重要的是定好闹铃，免得迟到。
几乎每年高考都有因为迟到而不能进考场的报道，着实让人心疼，有些仅仅是迟到了几分钟就被拒之门外，我们在质疑保安为啥就不能让迟到考生进考场的同时，为什么就不能提前定好闹钟，稍微早点出门呢。
别的考生我不知道考试前的那一天晚上能不能睡着，反正我那晚睡着的比较晚，总担心准考证、身份证、笔、橡皮、尺子没有带，还担心还有哪个知识点没有掌握，还想了想如果考不好可怎么面对父母，总之睡着前脑子里就在胡思乱想，最后不知道几点迷迷糊糊的睡着了，好在第二天有闹铃的提醒。
因为高考的考场安排不可能每个人都是在自己学校考试的，难免路上会耽搁，堵车是难免的，为了不迟到，早点出门，在考场附近休息一下，缓解一下心情，很有必要。我们可以想一下，如果慌慌张张赶到考场的，就算没迟到，心里也紧张不行，很可能影响发挥的。
所以说，高考前最后一晚除了准备好必备用品以外，定个闹铃很有必要。