高考饮食小技巧
高考前孩子紧张怎么办？饮食如何安排？
高考前孩子紧张怎么办？饮食如何安排？
高考前会紧张，这是一种正常的现象，毕竟读了12年书，马上就要迎来最重要的一场考试了，多多少少都会有所紧张。
为了缓解紧张，应该要掌握一些心理技巧。
在心理学上有一种克服不良紧张反应的方法叫做冥想法。利用的原理就是，你提前害怕，并且想过的事情，到了那个时候就不会发生。
所以在高考前可以用冥想的方式，去幻想一下，在高考的过程中可能有的紧张的情况，要尽可能的全面的去冥想一下，比如说，早上睡觉睡过头，晚上睡不着，考试的时候手抖，考试的时候手心出汗，考试的时候脑子一片空白，考试的时候尿频尿急。
把所有这些可能的情况全部幻想一遍，在高考的时候，这些症状，就不会发生，或者是有所减轻。
这个方法是我们学当年高考前，学校请外面的心理医生，来教我们的。我当时有使用了一下，效果确实非常的好。
在饮食方面，一定要正常的饮食，并且最好以清淡为主。考试前千万不要给孩子吃一些特别奇怪的食物，这样会加重孩子的心理负担，就算给孩子添加了补品，那也不要让孩子知道。
同时在食物中千万不要做的口味过重，不要吃的过于辛辣，过于辛辣，有可能会造成孩子拉肚子。清淡的食物，可以尽可能的避免因为食物的问题造成的不良反应。
高考前一个月饮食注意事项？
最重要适度，最后一个月不要一个劲的给孩子吃补品，也不能做的太好，孩子看到好吃的就一个劲儿吃，暴饮暴食，适度很重要。
高考前三天，家长如何安排饮食方面？
饮食、作息最好和平时的一样，不要太刻意给孩子改善饮食也不要安排孩子的作息，这样会给孩子营造一个靠前焦虑紧张感，无形中会给孩子增加压力，不利于孩子考场上的发挥，家长尽量做到和平时一样的状态，有利于孩子放松心情，考场上也能有更好的发挥。