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如何做出一顿低脂肪、低热量、高营养的饭？
如何做出一顿低脂肪、低热量、高营养的饭？
低脂肪、低热量、富营养的更直白的说法就是少油、清淡、种类丰富。
低脂肪：无非是食用油和脂肪类食物(肉、干果)。但是脂肪也有健康的和不健康的。甜品、零食里面大多含有反式脂肪酸，容易发胖也危害健康。
适量的有益脂肪对身体还是有好处的，可以降低坏胆固醇、保护心血管健康也含有丰富维生素E，橄榄油、亚麻籽油、坚果、牛油果等食物的脂肪都是不饱和脂肪酸，如果要选择，就选择健康的。
低热量：热量高的食物离不开过量的油、糖和过于精细的食物。所以在食材选择上尽量选择未加工食品，烹饪方式也要少油、少酱料、少盐。
高营养：营养丰富的食物大多就是身边常见的食材，但是每一种食物含有营养都不相同，也没有万能食物而言，所以在种类上可以丰富一些而摄入量八分饱就好。
婴幼儿营养包怎么吃？
婴幼儿营养包最好是可以将它做成糊状，并且水分要重一些，这样，婴儿才比较容易吞咽，也比较容易消化，并且从一开始的时候要喂少一点