女性吃什么补血快 不妨常喝补血汤
女性由于生理特点，容易出现贫血情况，尤其是在冬季更需要注意补血养生。通过日常饮食摄入一些具有补血效果的食材，可以帮助女性改善贫血症状。以下介绍四款适合女性的暖身补血汤，让你在寒冷的季节中保持健康。
女性冬季补血养生必备，四款暖身补血汤推荐
补血食谱一：木瓜红枣牛奶汤
材料：木瓜、红枣、牛奶、冰糖各适量。
做法：
- 木瓜去皮去籽，切成段，红枣洗净。
- 锅内加水烧开后加入冰糖煮至融化。
- 倒入鲜奶，放入红枣和木瓜，隔水炖40分钟即可。
功效：补血益肤，改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及经血过多引起的贫血现象。
补血食谱二：红枣腐竹白菜汤
材料：白菜、腐竹、干红枣、桂圆肉、植物油、姜片、陈皮、盐各适量。
做法：
- 红枣、桂圆肉、陈皮洗净。
- 腐竹浸软，切小段。
- 白菜洗净切段。
- 炒锅热油爆香姜片，放入白菜炒软，盛出。
- 锅中加水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮，大火煮开后转小火煮2小时。
- 最后加入腐竹、盐，再煮1小时即可。
功效：补血养心，益气延年。
补血食谱三：归参母鸡汤
材料：母鸡、当归、党参、葱、生姜、料酒、食盐各适量。
做法：
- 母鸡去毛内脏后洗净，将当归、党参放入鸡腹内。
- 将鸡放入沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水。
- 沙锅武火烧沸后改用文火煨炖至鸡肉炖烂即成。
功效：补血壮体，适用于肝脾血虚、面色无华、脉细弱无力等情况。
补血食谱四：猪骨萝卜猪舌汤
材料：猪舌、猪骨、萝卜、莲子、芡实、蜜枣、食用油各适量。
做法：
- 猪舌洗净切块，猪骨开水烫后敲裂。
- 萝卜连皮洗净切块，莲子、芡实、蜜枣淘洗干净。
- 煲内注入清水，加入以上材料，煮开后用文火煲熟。
- 捞出药渣，调味后食用。
功效：补血敛精，聚气宽中。