什么食材含钙多补钙最好 什么食物含钙最多？
含钙高的食物？有牛奶和奶制品，还有虾皮、黄豆、绿叶蔬菜、芝麻、鱼松、海带和紫菜等。牛奶和奶制品是最好的。除了钙含量高，牛奶中钙的吸收率也高，是补钙的最佳食物。骨
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